Quando prendi dalla tasca le sigarette, compi ogni gesto lentamente, goditi ogni istante, non c’è fretta. Sii cosciente, attento, consapevole…

Ciò che importa è riconoscere l’automatismo di questo gesto, mentre il reprimerlo con un atto di volontà forzato può essere controproducente e più dannoso che non il fumo stesso, se il processo non è accompagnato da un reale mutamento di coscienza.

Gradatamente, a volte facendo un passo indietro prima di farne due avanti, può accadere che l’energia si trasformi, che la sensibilità si affini e cada il desiderio del fumo. Accade che sia il corpo a decidere piuttosto che la mente.

Osho