Allora in che modo lo yoga affronta realmente il problema? Primo, aiuta ad eliminare le tensioni attraverso la pratica degli asanas. E´ stato mostrato scientificamente che queste pratiche portano al rilassamento fisico e mentale completo del sistema. Scienziati soltanto di recente hanno compreso la grande influenza che le ghiandole endocrine hanno sul comportamento fisico e mentale.

Queste ghiandole incluse la tiroide ed il pancreas, l´ipofisi, la pineale e le ghiandole adrenaliniche. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che se siete arrabbiato di natura, c´è qualcosa che non va nelle vostre ghiandole interne. Se pensate troppo alcuna delle vostre ghiandole sono troppo attive. Se vi preoccupate troppo, se dormite troppo, se siete troppo attenti a voi stessi, allora la ragione risiede in parte nelle ghiandole endocrine.

Naturalmente la mente ha una grande influenza. Ciononostante questi due sistemi, la mente ed il sistema ghiandolare, sono molto collegati l´uno con l´altro. La pratica regolare degli ananas mantiene il sistema ghiandolare in equilibrio e così risolve molte tensioni. Questo è un fatto che è stato verificato dagli scienziati moderni.

Gli ananas anche rilassano anche le tensioni muscolari, qualcosa che è essenziale per le persone di oggi che trovano molta difficoltà a farlo. In molti casi le persone si ritengono rilassate nonostante i muscoli rimangano in uno stato di tensione. Gli asanas scioglieranno queste tensioni e daranno al praticante un reale rilassamento muscolare.

Se gli asanas sono fatti con concentrazione, elimineranno velocemente le tensioni mentali ed indurranno la pace della mente. Il praticante troverà che si sente risollevato e spensierato ed in grado di fronteggiare i problemi della giornata con fiducia e senza angoscia.

La pratica successiva raccomandata dallo Yoga è il Pranayama. Questa assicura che il cervello riceva una buona fornitura di ossigeno, il carburante di cui ha bisogno per funzionare in modo adeguato. Se non date all´auto la benzina non camminerà. In questo modo se il cervello non ottiene una quantità sufficiente di ossigeno non funzionerà in modo corretto.

Credetemi, molte persone non nutrono il loro cervello sufficientemente a causa di una respirazione scorretta. E´ anche molto facile che le tossine si accumulino nel cervello. Il pranayama vi aiuta a rimuovere questi veleni, inoltre permette al cervello di funzionare in modo più efficiente, che aiuta ad eliminare ogni genere di tensioni.

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Dall´insegnamento di Swami Sivananda Saraswati
discorso alla Bihar School of Yoga, 1973, originalmente stampato in YOGA,
Vol. XII, No. 2, Febbraio 1974

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